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Cuestionario de
Actitudes Personales ante a la Vida
(Adaptación al
cuestionario de R. Foster y G. Hicks)
Lea atentamente el enunciado de cada
actitud. Si lo estima necesario, relea la frase antes de asignar una
puntuación. Conteste según lo que el texto le sugiera o de acuerdo a lo que
usted entiende en esa frase.
Escala de apreciación: Usted debe
asignar un puntaje desde el 1 al 10.
El número 1
indica que usted estima que esa actitud se presenta de manera
muy escasa, nula, o francamente es inexistente en su persona.
El número 10
indica que usted reconoce esa actitud como habitual,
frecuente, generalizada y presente de manera claramente manifiesta.
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Actitudes
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Escala de
apreciación
1……….. 5 …….. 10 |
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1. Durante el día, ¿usted se propone hacer cosas que le hagan
sentirse bien? |
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2. ¿Encara de manera activa las situaciones tristes o difíciles?
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3. ¿Toma decisiones en función de aquello que lo hará sentirse bien?
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4. Suele perseverar para disfrutar cotidianamente aquello que le
hace sentirse bien? |
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5. ¿Tiende a reformular sus problemas diarios para convertirlos en
oportunidades o buscarles un significado? |
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6. ¿Es usted una persona que asume riesgos y prueba experiencias
nuevas? |
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7. ¿Está conciente y agradecido de estar vivo y de que quienes lo
rodean existan? |
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8. ¿Cuánto de usted dedica o brinda a los demás?
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9. ¿Cuán sincero es usted consigo mismo y con los demás?
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SUMATORIA
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Actitudes
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Escala de
apreciación
1……….. 5 …….. 10 |
1. INTENCION
Alude a que no sólo hay que querer
estar bien, sino intentar estarlo. Debe haber una decisión conciente
de elegir estar bien en vez de estar mal. |
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2. RESPONSABILIDAD
Las personas con una positiva actitud
ante la vida se hacen responsables de sus actos y no culpan a otros
por su propia infelicidad o se victimizan. Sienten que tienen
control sobre sus vidas. |
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3. IDENTIFICACION
Las personas con una positiva actitud
ante la vida identifican claramente lo que las hace verdadera y
profundamente estar bien. |
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4. FOCALIZACION
Las personas con una favorable
actitud ante la vida hacen de aquello que les brinda satisfacción el
centro de su vida. No esperan a jubilar ni postergan para más
adelante lo que les da esa satisfacción. |
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5. REFORMULACION
Una buena actitud ante la vida
permite dar sentido y significado a las situaciones traumáticas de
la vida. Se permiten vivir las emociones tristes, pero una vez que
las superan, ven en ellas una oportunidad de crecimiento.
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6. OPCIONES Y POSIBILIDADES
Quienes tienen una buena actitud ante
la vida, abordan la vida de manera flexible y abierta a nuevas
posibilidades. |
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7. AGRADECIMIENTO Y VITALIDAD
Apreciar la vida y ser agradecido con
los demás son características de las personas con una buena actitud
ante la vida. Son capaces de disfrutar el momento más que
enfrascarse en el pasado o preocuparse por el futuro.
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8. COMPARTIR
Dar de uno mismo a los demás es una
de las decisiones que suelen tomar las personas que tienen una
actitud positiva ante la vida. Esta entrega puede involucrar
talentos, recursos, tiempo, hospitalidad, etc. |
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9. SINCERIDAD
Las personas con una actitud positiva
ante la vida hablan con la verdad y entienden que otras personas
puedan tener perspectivas distintas sobre la vida. Hacen respetar
sus límites y no permiten que las demandas sociales, laborales y
familiares violen su escala de valores. |
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SUMATORIA
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Pauta para la
interpretación
Para conocer su perfil, identifique las
actitudes que obtienen puntajes más altos. Esas son sus fortalezas. Esas
actitudes contribuyen a su bienestar psicológico y emocional. A continuación,
identifique las actitudes en las que se obtienen puntajes más bajos. Señale para
cada uno de ellos acciones-diarias-específicas que están a su alcance para
mejorarlas.
Recomendación:
No intente trabajar en todos los aspectos bajos al mismo tiempo.
Intente mejorar sus actitudes ante la vida de manera progresiva y sistemática.
Un cambio de actitud ante la vida es una actividad de largo plazo y de gran
energía. Descubrirá que usted es capaz de tener una actitud positiva y
constructiva ante la vida.
Las ventajas de vivir con una actitud
positiva:
- Tienen una vida social más rica y
productiva.
- Mantienen relaciones interpersonales
óptimas y suelen ser más queridos por los demás.
- Son más tolerantes y creativos.
- Al tener conciencia y responsabilidad
sobre sus actos, tienen conductas más saludables, su dieta es más
equilibrada, no abusan del alcohol y las drogas, y se involucran menos en
actos violentos.
- Son más longevos. En el clásico estudio de
las monjas, se analizó a 180 de ellas. El 90% des las más alegres
sobrepasaron los 80 años, mientras que sólo el 34% de las más desdichadas
vivió hasta esa edad.
- Comparten las características de los
buenos líderes dentro de equipos de trabajo y organizaciones.
- Cultivan más las amistades y permanecen
más tiempo casados.
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